Pudin de chía y plátano
Apto para bebé de 10m a +
Ingredientes:
●1 vaso de lechada o liquido vegetal, de
almendras.
●2cds de Chía
●1Plátano
● Estevia o panela
•La chía es un alimento muy beneficioso
para nuestro organismo contiene cálcio,
hierro, potásio, proteínas, ácidos grasos
omega3 y antioxidantes.
"También Puede reemplazarse al huevo".
•Plátano,rica en fibra, ácido
fólico,minerales, vitaminaB6.
•Lechada o liquido de almendras,es bueno
para bebes intolerantes a la
lactosa, gracias a su fácil digestión, rica
en potásio pero ojo no es leche.
PREPARACIÓN:
1.Es necesario activar la chia para que
este hidratada y podamos absorber
mejor sus nutrientes.
Dejar remojando la chía en la lechada
vegetal un día antes, 2 cds de chía que
son 25g para un vaso con el liquido de
almendras como en la foto, y para bebé
1cda de chía en medio vaso de liquido si
desean para el momento minimo 15' de
remojo, para que este bien hidratada, de
preferencia guardar en un recipiente de
vidrio con tapa, agitar bien y refrigerar.
2.Ya activada la chía con la lechada
vegetal, agregar el plátano, si gustan le
Ponen stevia o panela es a gusto de
casa mamitas, mezclar bien Y listo a
disfrutar de un delicioso pudin.
PD:Este delicioso Pudin es un gran
beneficio para los bebes, por sus ricas
propiedades en vitaminas, pero nada
en exceso es bueno, consumir de
forma moderada para obtene mejor
sus beneficios.
Ojo,siempre es bueno la supervisión
de un nutricionista para introducir
nuevos alimentos y alergias.
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#chía #mamáde2varones #pudindechíay🍌
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