Hamburguesas de lentejas
Hiciste lentejas el Lunes y te sobrarón no las votes noo prepára hamburguesas.
Sabias que las lentejas con el arroz son uno de los alimentos más completos y sanos que existen.
✅Debido a los hidratos de carbono y la proteína de calidad que nos aportan ambos
#Lentejaproteínavegetal esta #legumbre es rica en aminoácidos escenciales como la #Lisina y la #isoleucina que el arroz no lo tiene pero que compensa con la #metionina y #cisteína haciendo que ambos sumen sus cantidades de #aminoacidos donde enriquece la proteína vegetal similar a la proteína
✅Esta combinación nos da energía, equilibrio físico, mental y emocional, recuerda tambien añadir alimentos con vitamina C, para que nuestro cuerpo absorba el hierro "no hemo", puede ser un chorrito de limón en la lenteja, en la ensalada, limonada o verduras, y hortalizas ricas en V.C. asi enriqueceremos el plato en vitaminas y minerales.
👉Aqui una alternativa en V.C mas que las naranjas es una hortaliza de verano el #pimiento una auténtica campeona en vitamina C, así como una buena aliada de la piel y la vista, Con su color y su sabor cautiva en la mesa.
👉 La cisteína y la metionina forman parte de los tejidos y eliminan toxinas del hígado y ayudan a combatir el colesterol.
La lisina interviene en la producción de anticuerpos, la construcción de los tejidos y la absorción del calcio.
La receta aqui 👇👇👇
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